Gestion du Stress

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Jules Amaride
Posted 4 mois ago
Extra

Extra ! Je vais essayer ces petites techniques et j'espère avoir une suite à ce mooc. Je vais transmettre à des personnes qui en auraient bien besoin

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Pierre S.
Posted 4 mois ago
Très utile

Pour du pro comme du perso : toujours mieux d'optimiser son potentiel. Merci pour ses conseils & exercices pratiques

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Introduction

Ce module est destiné à tous ceux qui veulent optimiser leur potentiel. Et oui la gestion du stress, ce n’est pas utile qu’en milieu professionnel. C’est une compétence à développer chaque jour, car cela signifie parfois changer quelques habitudes et surtout le regard que l’on va porter sur les événements

Objectifs

Ce module est destiné à tous ceux qui veulent optimiser leur potentiel. Et oui la gestion du stress, ce n’est pas utile qu’en milieu professionnel. C’est une compétence à développer chaque jour, car cela signifie parfois changer quelques habitudes et surtout le regard que l’on va porter sur les événements

Prérequis

Aucun

Formateur
Tarifs

Gratuit

Certification

Attestation de suivi

Durée du cours
3 Heures
Charge de travail personnel

30 minutes à 1h/jour

Plan

I. Le stress, c’est quoi ?

  • Définition
  • Réactions
  • Bon stress / mauvais stress
  • Quizz

II. Et une émotion alors

  • Définition et rôle
  • Identification
  • Formuler un besoin
  • Quizz

III. En pratique

  • Mode de vie anti-stress
  • Positive attitude
  • Visualisation créatrice
  • Cohérence cardiaque
  • Quizz